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[泰拳交流] 一位网友在泰国练习泰拳的感悟【连载】二

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发表于 2016-10-8 11:34:42 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式








       从刚练习泰拳的时候我就保持一个心态,就是我是个初学者,不管以前我练过什么,练得如何,对于泰拳,我是个新手,什么都要从新学习。所以有时候教练和师兄给我说一些我已经知道的搏击知识我也认真的去听,我相信,许多东西多去体验,多去走多去看要好过座在电脑前争论很多。在国内我也遇见许多大发排列3武术练习者和现代搏击练习者,都是一提到别样就相互抵制,虽然写这个帖子的时候不想说这些,但是还是不由自主说出来。。。。在这个年代能坚持武术格斗练习的人已经很难得了,没来泰国以前总以为泰国“十男九拳”来了才知道,那是在泰国的过去,现在的泰国人民生活好的了,男生也跟大发排列3一样,大都去装清纯,装可爱,除了踢足球的以外很少有人能坚持锻炼,更不用说泰拳等格斗类项目,但是男女老幼都喜欢看泰拳这到不假,每周末,泰国的电视台都有泰拳比赛直播,这个时候基本上家家都在看,但是真正去练的人很少,说泰国男的人人打拳,那跟大发排列3武术一样,你随便抓一个过来都能比个动作,仅此而已,只是泰拳的动作简单实用些,比起来要像点,真正会泰拳的人基本上都从小练起,这样身体的协调,抗打的适应,节奏的把握,才能养成最纯正的泰拳风格。基本上我遇见的每个泰拳手都是很能跳舞的,或者说泰国人都能歌善舞。我觉得泰拳的步子和招法都很像在跳舞,特别是练习膝击沙袋的时候,脚步得跳出节奏来,要不然动作就很僵硬,速度也慢,说到肘膝,我现在才刚刚接触,只能大致的给兄弟们说点体会,膝法以前在国内的练习都很僵硬,都觉得是要腰部的爆发力冲出去的膝才有力量,到这边练习膝法的时候,师兄先打了几下给我看,结果我去模仿打几下就连不上了,后来师兄告诉我,开始练膝法要学会跳步,就是抓着沙袋或者手扶墙有节奏的跳跃练习,膝提起来以后从后绕个半圆到肚子中间停下,然后换脚,刚开始练习先用膝盖内侧撞沙袋,慢慢习惯后才改成膝盖正面,一开始我基本上很不习惯练习这种侧面的膝法,很别扭,腰也转不过来,后来感觉到,就跟跳绳一样,找到一个感觉然后就慢慢跳起来习惯,跳的时候膝盖提起转,然后落地,再换。

       就这样,每天练习几百下,慢慢习惯。至于直冲的膝法,师兄和教练多说,是个人就会(我觉得不确切,应该是泰国人而已)基本上不用学,注意的就是脚背要绷紧,提起来之前都要后提一下再甩向前,练习这个的时候我才感觉到,泰拳的膝法也是放松打出来的,紧也是在最后一下,更多的是划了个半圆,配合手的拉扯打出来。 为了掌握膝法的节奏和连贯性,我开始和师兄练习缠抱撞膝练习,这个时候我才真正感觉到泰拳内围技术的丰富性,刚开始基本上我不敢出击,一直在防守,一次师兄一个前冲膝打过来我习惯性的去用手挡,结果师兄就用肘在我面前晃了一下,告诉我,这在泰拳比赛中是很危险的动作。手一抽,肘就过来,感觉就像是全身上下都吃紧,吃劲,松任何一处都会挨,所以师兄说平时他们练习基本上都是练到枯燥到最后的自然反应,很类似大发排列3武术的听劲,都是练出身体的自然反应,后面那老教练给我的训练最多的就是打沙袋,一组3分钟,每次打5组,基本上到最后我都是筋疲力尽,因为一开始还是按照以前在国内打沙袋所养成的习惯打,基本上呼吸都是比较急促的,但是在泰国如此闷热的气候下这样打沙袋,基本上两组我就已经不行了,老教练一直说深呼吸,深呼吸。后来慢慢适应以后发觉这样打出去的拳腿都很适中,体力也能保持到5组结束。

       和师兄练习缠抱的时候很多次都是呼吸不顺然后被扮到,还有一贴身拼膝就退后的习惯,结果被师兄冲了几次以后就不敢了,他说打泰拳是退不得的,因为你最一分快三的距离只有往前冲,举个例子,一次我跟一师兄练膝法,他贴身一个直冲膝我后退了点,结果直接顶到腹部,然后我也是一个直膝过去,结果师兄身体不动扣住我的脖子一扯我人就倒了,我才明白泰拳的“进攻就是最好的防守”的含义,进生退死是所有武术的守则。重心一破,是很危险的事情,所以颈部一直要撑住,泰拳近身拼膝一是消耗对手,二就是找机会打出对手的重心破绽,然后配合肘和摔解决对方。这个是我个人的体会。

       贴身膝法的感觉并不是单纯的爆发顶膝,而是身体要荡,要晃,要把膝盖“甩”出去,我第一次跟师兄缠上的时候他的身体就在不断的动,然后找机会出膝,扣紧对手颈部的时候身帖紧,身体要“拱”后把膝带出来,力量不是单纯的膝盖打出来的,而是整个身体配合打出来。对身体的协调性要求很大,我第一次被师兄膝打中感觉不是肌肉的疼痛,而是整个肚子都不舒服。才发觉师兄的膝是撞过来的,不是砸过来的。一边踩步一边寻找机会,我还是觉得很像是在跳舞。

       在国内一直都很向往泰拳的肘法的,感觉是狠,精,绝。从刚开始练泰拳的时候就一直跟师兄和教练说想学肘,但是基本上没一个人都说“等你其他技术练好了以后再学”我感觉肘在泰拳中的地位是很高的,可以算做撒手锏,宁挨十拳不挨一肘也是所有武术的法则,在我再三请求下,教练和师兄们偶尔都给我说点肘法,所以我所了解到的只是很小的一部分,在国内基本上习惯是打横扫肘,有次打沙袋用横扫肘,老教练看见了就把我拉到一边猛摇头,说泰拳在交手的时候很少这么打,结果让我做一个防守姿势,然后他一肘过来就把我的双手打开了,我才发觉他的肘都是走了一个弧线打出来的,以前玩97打东丈就经常看见这样的动作,当时以为好看,现在才知道,这样的打法可以把对手的防御打开,要点是在打的时候肘要先提起上翻,泰语里面也叫“翻”然后身体跟着转肘往前下划个弧线在快到最低点的时候略点一下。

       刚开始都很难适应,当时长时间磨练后会觉得这样打出去的力量会更好更自然。后来我找师兄问了下,说泰拳就不用横扫肘吗?他说有,然后打给我看,基本上和我在国内练习的差异很大,国内的是先定步以后再打,而且大部分是靠腰和肩的力量,而师兄所打的动作要小些,蹬地后身体是跟着滑然后很自然的把肘甩过去,跟扫踢一样,都是整合身体的力量打出去,整劲果然不是大发排列3武术独有的东西。 以前看很多泰拳比赛都很少看到用肘,来到这边也去看过大学生联赛,基本上很少用肘的,为此我专门问过那位前北部冠军,他的回答是“不会用肘的拳手都不算聪明”后来他给我解释说,肘其实在比赛中很难用出,基本上拳手一靠近就开始缠抱拼膝,因为带着拳套,缠绕的时候出肘不是特别方便,所以肘一般是距离把握得很好的拳手才习惯用的,在泰国和缅甸的边境地区,只要是有重大节庆都会有缠绳拳赛,那种比赛肘就用得很多,只是现在我还没机会去看。

       不过听说也一直是泰国人厉害的多,缅甸人打得亡命,但是赢的比较少。 至于其他肘法,我就见师兄打过一个挑肘,也是放松后打出去,蹬地滑身,把肘“吊”上去,上拉下蹬,力量很大。师兄说一般是来打对手防御空隙的,中了基本上都KO。 肘膝的配合都和缠抱联系在一起,对手起左膝就扣颈部右拉,一拉就到。贴身膝法一般都可以给肘打出机会,肘也可以给膝打出机会,还有一种就是直接把膝横顶在对手腹部,阻止对手出膝。我在大学生联赛里就看见过连续肘击然后接膝法KO的。 至于其他的肘法,我还没能学习,努力练习中。

       挨过了头一阵子以后就顺了很多,跑步也不再那么累了,以前很不明白老教练不教技术而只叫我打沙袋和练习身体素质,每天的训练最多的就是打沙袋,动作正确不正确也不是太注重,而且基本上也没一个真正正确的动作,馆里每个师兄个教练打的都不一样,我的理解是,只要自己的力量和技术发挥到最好就是正确的。每天都是5组,每组3分钟,中间休息一分钟。可能不少兄弟会觉得很轻松,对,如果在国内确实不算什么,但是在泰国,闷热不是一般人所能想的,要完成这五组对我这个来自寒冷高原的人来说,还是一个比较艰巨的任务,老教练一直在旁边大声吼着,不管我怎么样,只要在击打沙袋就行,但是最后的时间一定要爆发出来打,一开始基本上到第三组就已经没力了,身体接近虚脱的感觉,还喜欢喝很多水,后来挨老教练一顿臭骂,说喝水只能漱口,得到第三组结束才能喝。果然,每次不听劝告喝水后打,没几下肚子就涨,又难受又累。如果只漱口的话身体就凉爽很多,撑过第三组后喝水体力就得到很大的补充,但是发现最大的关键还是在控制自己的呼吸,以前自己的观念里面好像泰拳打沙袋也需要爆发力量,身体保持绷紧,呼吸比较急促或者闭气打击,结果在不断的练习中慢慢明白泰拳的呼吸和要求的身体状态都是悠长,似紧非紧的,有许多次,我在观察师兄打沙袋的时候就奇怪为什么他们可以一直撑下去,虽然也见他们累,但是就是可以一直顶到打完,后来才知道他们在打的过程中不会像我一样一直爆发,爆发,而是不紧不慢,一阵子一阵子的爆发,到体力有所不济的时候都会深呼吸,然后继续,我才一下子明白了为什么老教练叫我一直打沙袋,原来是要我掌握泰拳的呼吸和节奏,掌握了这两样东西,体能就出来了,现在训练也累,但是都能顶完所有项目。我想,泰拳的节奏应该就是这么练吧,当然还有很多其他的练法,只是自身对节奏的把握这种训练是一种很好的方法。

       以前一开始只能跑两圈,现在一次跑五圈热身,师兄说,练泰拳跑步要用前脚掌,这样训练出来的蹬腿会很有威力。每天我都是等到5点半以后才去训练,没办法,太阳太烈,我曾经试过一次在4点半去跑步,结果到后面练跳绳的时候我整个人都是昏的。。。。但是我仍然见许多泰国人在下午2点时候踢足球。。。这就是什么样的水土出什么样的人吧。。。跑步结束后就是跳绳,1000次,接着就是空击训练,老教练看的只是协调,然后就开始打沙袋训练,结束后就是跟教练师兄们练各种技术,最后是身体的放松训练,一开始我也很奇怪为什么基本上都没有压腿的练习。

       以前在国内无论学习什么武术都逃不了压腿,但是对于大发排列3武术来说,“踢出来的韧带是最适合格斗的”这一条我是很赞同的,压出来的韧带如果不加以控制不久就退,而且人在踢腿的时候韧带,身高和身体力量在超过一定的度的时候腿的威力就小了,如果从低位腿开始练起,慢慢踢出来的话,那身体永远都是能记住的,当然,必要的压腿是必须的。我问了下师兄和教练,每个人都说不需要多压,多踢到是必须的。但是老教练说泰国人从小男生都是盘腿座,而且是双盘,泰国天气湿热,如果长期坚持,身体柔韧很容易出来。为此,老教练还一直问我“你们大发排列3人怎么都盘不了双盘的?”我当时真的想把那些套路运动员的视频给他看看。




未完待续.......











来源:武技吧     作者:雷武龙


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